생활건강

운동·수면·눈·허리 등 일상 속 건강 습관을 알려드려요.

생활건강상시

하루에 물을 얼마나, 어떻게 마시면 좋을지 정리했어요. 몰아 마시기보다 나눠 마시기, 수분이 부족할 때 신호, 주의할 점까지 담았습니다.

2026년 8월 27일

생활건강상시

컴퓨터·스마트폰을 오래 보면 눈이 뻑뻑하고 피로해져요. 눈 피로와 안구건조를 줄이는 20-20-20 규칙, 화면 설정, 생활 습관을 정리했어요.

2026년 8월 26일

생활건강상시

장시간 앉아 있으면 허리에 부담이 쌓여요. 허리에 좋은 앉은 자세, 의자·모니터 세팅, 앉은 채로 하는 간단한 운동을 정리했어요.

2026년 8월 25일

생활건강상시

스마트폰·컴퓨터를 오래 보면 생기기 쉬운 거북목과 목 통증. 원인이 되는 자세와 바로잡는 법, 앉은 자리에서 하는 간단한 스트레칭을 정리했어요.

2026년 8월 24일

생활건강상시

잠들기 어렵거나 자도 개운하지 않다면 '수면 위생'부터 점검해 보세요. 일정한 기상 시간, 빛·카페인 관리 등 오늘 밤부터 할 수 있는 습관을 정리했어요.

2026년 8월 23일